L’Ikigai : trouver sa raison de vivre

Ikigai

Pour les Japonais, et spécialement ceux vivant sur l’archipel d’Okinawa où le taux de longévité bat les records, tout individu possède un ikigai ou une raison de vivre. Il serait le but de notre réveil chaque matin, le sens même de notre existence et la voie vers le bonheur. Certaines personnes ont conscience de l’avoir trouvé et mènent une vie bien remplie, d’autres le portent déjà en eux, mais n’arrivent pas à l’extérioriser. Trouver son ikigai ne s’improvise pas, mais requiert une exploration approfondie de soi-même qui ne se fait pas en une journée.

La philosophie Ikigai

Le terme Ikigai combine deux mots japonais « ikiru » signifiant vivre et « kai » traduit comme la réalisation de ce qu’on attend. Ikigai est tel un art de vivre, une manière d’identifier votre situation et de la modifier, voire même de changer de vie radicalement, si l’actuelle s’oppose à votre bonheur et à votre bien-être. Il désigne la joie d’être toujours occupé. En d’autres termes, le fait de prendre du plaisir à chaque action. Ikigai est un commun accord entre les réponses à quatre principales interrogations qui impliquent une remise en question de soi. Vous demander continuellement vos préférences et vos attentes, ce en quoi vous excellez. Ce pour quoi vous pouvez être rétribué, on sous-entend ici ce en quoi vous êtes valorisé ou en quoi vous obtenez de la reconnaissance. Et enfin ce qui répond aux besoins de la société, à savoir tout ce qui apporte un progrès à la communauté. Au terme de cet exercice, vous serez capable de définir votre passion, votre mission de vie, votre vocation, et votre profession. En tout, votre Ikigai, cet idéal qui donne une raison à chaque jour. Visitez pierrecocheteux pour plus d’informations. 

Ikigai et le dépassement de soi

L’ikigai est une forme de développement personnel, il révèle votre potentiel, définit vos limites et les repousse. Le but est de sortir de sa zone de confort et de se fixer des défis ambitieux. Il maximise l’optimisme et la confiance en soi. L’ikigai s’apparente également à une thérapie fait de travail d’introspection où vous serez votre propre thérapeute. Il s’applique à tous les secteurs. Dans le domaine professionnel où il est très sollicité, la méthode Ikigai permet de déterminer si votre travail favorise votre épanouissement ou, au contraire, refrène votre liberté. Elle identifie ensuite votre travail idéal, votre vocation. Elle recherche le juste-milieu entre vos aptitudes, vos besoins et vos envies et deviendra votre personal branding. Plus qu’un travail, votre profession sera un espace de développement et une passion pour vous rapprocher de votre raison de vivre. Et une grande passion procure une satisfaction et un sentiment d’achèvement. 

L’Ikigai : une recette anti-âge

La population de l’île d’Okinawa, riche en fervents pratiquants de l’ikigai, compte le plus de centenaires au monde. Des centenaires qui gardent une bonne santé et une grande vitalité malgré leur âge. Grâce à l’ikigai, le concept de vieillir tout en restant jeune devient possible. Ces habitants ne connaissent même pas la notion de retraite. Leur ikigai ou sens de la vie, une fois trouvé, dure toute la vie. Il n’est pas seulement question de santé physique, mais aussi de l’esprit, l’un ne va pas sans l’autre. Le stress, par exemple, est l’ennemi de l’ikigai, car il constitue un obstacle à une vie épanouie. Effectuer un travail physique régulier confère un corps sain et vigoureux. L’ikigai aide à persévérer, à donner la force de se lever de son lit. Déterminer le sens de la vie évite de plonger dans une sédentarité malsaine et constitue un bon remède contre le stress. Enfin, dans l’ikigai, il existe une série de bonnes habitudes à adopter. Pour la vie en société, une attitude ikigai implique le respect des autres et l’entraide. Ce sentiment d’appartenance confère une sécurité qui rallonge l’espérance de vie. 

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